HSP - Was ist Hochsensibilität? 

HSP -  Die Abkürzung von Highly Sensitive Person, das so viel bedeutet wie  eine hochsensible Person.  Dieser Begriff ist keineswegs neu, aber immer noch für viele Menschen weitestgehend unbekannt. Besonders im klinischen und schulmedizinischen Kontext, scheint immer noch kein großes Interesse vorhanden zu sein, dieses Phänomen verstehen zu wollen. Daher fühlen sich viele Hochsensible und Hochsensitive häufig missverstanden. Die Pionierin auf diesem Gebiet, Dr. Elaine Aron (USA) ist Professorin, Psychotherapeutin, Wissenschaftlerin und selbst hochsensibel, hat das Pionierwerk 'Sind Sie Hochsensibel' ("The Highly Sensitive Person" - How to thrive when the world overwhelmes you) 1996 geschrieben. Inzwischen hat Elaine Aron einen Film in den USA, mit dem Namen 'Sensitive- The Untold Story' mitproduziert, um weltweit für mehr Verständnis zu sorgen und das Thema in der Gesellschaft bekannter zu machen. Der Film hatte 2014 in den USA Prämiere.

  

Hochsensibilität ist höchst wahrscheinlich erblich; man wird also damit geboren. Jedoch kann der Grad an Hochsensibilität von Person zu Person varieren. Dazu spielen Faktoren, wie z. B. verschiedene Arten von Traumata und seelischen Verletzungen in der Kindheit eine entscheidende Rolle, wenn später Depressionen und andere seelischen Problemen entstehen. Nach den Untersuchungen von Dr. Elaine Aron sind 15 bis 20 % aller Menschen, sowohl Frauen als auch Männer, im gleichen Maße hochsensibel. Andere Quellen deuten eher daraufhin, dass die Anzahl der Hochsensiblen nur bei etwa

10 % liegen. Sogar bei Tieren kann man Hochsensibilität feststellen. Ganz wichtig ist zu wissen, dass Hochsensibilität nichts Pathologisches (krankhaftes) ist, sondern nur, dass der Nervenapparat einer hochsensiblen Person mehr Details wahrnimmt als "Normalsensible" und dass Reize intensiver und umfassender verarbeitet werden. Man könnte auch sagen, dass das Gehirn Hochsensibler besonders 'aktiv' ist. Sie haben nicht etwa bessere Sinnesorgane, sondern sie verarbeiten Sinneseindrücke komplexer. Wenn eine weniger sensible Person drei Farben wahrnimmt, sieht eine hochsensible Person vielleicht zehn unterschiedliche Farbnuancen. Dieses Sortieren eröffnet die Möglichkeit, Dinge tiefer zu erfahren. Doch das benötigt mehr Energie und führt häufig zu einer Reizüberflutung. Je mehr Reize, desto mehr Zeit und Energie sind erforderlich, um diese zu verarbeiten. Es gibt auch einen weiteren Aspekt, der bei vielen sogar stärker ausgeprägt ist, als die Wahrnehmung durch die 5 Sinne;  die intensive Wahrnehmung und Verarbeitung von allem, was sich aus unserem Inneren meldet; wie Gefühle, Gedanken, Emotionen und Stimmungen. 

 

Besonders viele Hochsensible leiden daher unter psychischen Beschwerden und Erkrankungen wie Burnout, Depressionen, Angststörungen, starken Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen oder Suchtproblemen. Aber auch unter psychosomatischen Beschwerden wie: Migräne, Bauchschmerzen, Verdauungsstörungen, Rückenschmerzen und muskulären Verspannungen.  Daher ist es  besonders wichtig präventiv vorzubeugen durch z. B. Entspannungsübungen, Achtsamkeit, Meditation, Yoga oder auch mit Hilfe von EFT-Emotional Freedom Techniques ©. Eine Klopfakupressur nach Gary Craig.

 

Bei Bedarf sollten Sie nicht zögern, sich professionell beraten zu lassen und ggf. eine geeignete Psychotherapie oder Coaching zu vereinbaren. Durch Akzeptanz und Annahme der derzeitigen Lebenslage und eine Anpassung des Lebensstils, kann Hochsensibilität eine Gabe und eine Quelle von Lebensfreude und ungeahnten Möglichkeiten sein.

                                                                                                                                                                          

 

Hochsensibel und in einer Lebenskrise?

Hochsensibel zu sein und sich in einer Lebenskrise zu befinden, kann für viele eine große Überforderung bedeuten. Wichtig ist es, dies erst zu erkennen und sich dann dafür zu entscheiden, Unterstützung von Aussen zu suchen. Dabei ist es entscheidend, eine Person zu finden, die Dich aus eigener Erfahrung verstehen kann, um Dich optimal unterstützen zu können.

Gun-Maj Wennström-Hoffmann

 Heilpraktikerin für Psychotherapie 

Spezialistin für Hochsensibilität

Praxis Soulguide, Bahnhofstraße 33, 69115 Heidelberg

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 Tel:. 0171/1252131

Textquellen: "Sind Sie Hochsensibel" - Dr. Elaine Aron,  "Leben mit Hochsensibilität" - Susan Marletta-Hart 

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